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마즙 효능/부작용/먹는 방법 :: 마 효능과 부작용은? 마즙 효능/부작용/먹는법 :: 마 효능과 부작용안녕하세요~ 요즘 하루는 어떠신가요? 혹시 피곤하거나 좀이 쑤시거나 그러진 않으신가요? 우리나라 대부분이 가지고 있는 질환 중 하나가 만성피로죠. 잠을 푹 자는 것도 좋지만 좋은 음식 먹으면서 해결해보는 건 어떨까요? 그래서 준비했습니다. 만성피로회복과 다이어트에 좋은 마즙, 마. 마종류에는 참마, 산마, 둥근마, 천마 등 다양한 종류가 있는데요. 마는 산속에 장어라고 불릴만큼 자양강장이 뛰어나고 영양분이 풍부해 피로한 우리 몸을 깨워줄 수 있다고 합니다. 오늘은 마의 효능과 부작용, 마즙 효능 부작용, 마 먹는 방법 등 다양한 마에 대한 정보를 알아보도록 하겠습니다. 모바일로 더욱 편하게 보길 원한다면 아래 링크로 이동하시길 바랍니다 마즙 10가지 효능, .. 공감수 30 댓글수 0 2024. 12. 26.
옥수수수염차 효능/부작용/칼로리 :: 자색옥수수수염차? 옥수수수염차 효능/부작용/칼로리 :: 자색옥수수수염차?물 대신 차 특집. 여덟 번째는 옥수수수염차입니다. 옥수수수염차는 한국에서 처음 만들어낸 차로 기존 옥수수차에 비해 좀 더 구수하고 산뜻한 느낌을 주는 차입니다. 이미 한국에서는 대부분 사람들이 마시고 있는 건강차입니다. 오늘은 옥수수수염차의 효능과 부작용, 옥수수수염차 칼로리, 자색옥수수수염차는 무엇인가에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 더욱 자세한 옥수수수염차에 대한 내용은 다음 링크에서 확인할 수 있습니다! 옥수수수염차 효능, 카페인, 부작용, 칼로리 – GLADFIT수확한 옥수수의 끝부분을 옥수수의 수염이라 하며 오래전부터 약용으로 쓰인 식재료 중 하나입니다. 옥수수수염차는 주로 물에 우려서 마시는 차 종류로 특유의 고소한 맛이 좋은 차입니다... 공감수 8 댓글수 0 2024. 6. 24.
우엉차 효능/부작용/만들기 :: 물대신 우엉차 마셔도 될까? 우엉차 효능/부작용/만들기 :: 물대신 우엉차 마셔도 될까?물 대신 차 특집. 세 번째는 유럽의 인삼이라 불리는 우엉으로 만든 우엉차입니다. 우엉차는 일본에서 가장 즐겨먹는 차 중 하나로 이제는 그 효능이 널리 알려져 다양한 곳에서 재배되고, 소비되고 있습니다. 특유의 고소한 맛과 향을 가진 우엉차. 오늘은 우엉차 효능과 부작용, 우엉차 만드는법, 물 대신 우엉차를 마셔도 되는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 더욱 자세한 우엉차에 칼로리 및 효능에 대한 이야기는 다음 링크를 참고하세요! 우엉차 효능, 부작용, 카페인, 물 대신 마셔도 될까? – GLADFIT우엉차는 우엉을 깨끗이 세척 후 말려낸 뒤, 물에 넣어 우려낸 것을 말합니다. 진하게 우려낼수록 짙은 갈색을 띄며, 적당히 우려내면 어두운 황금색으.. 공감수 8 댓글수 1 2024. 6. 8.
체리 효능, 칼로리, 제철, 맛있게 먹는법 체리는 다양한 색상과 풍미가 있는 작은 과일입니다. 체리는 가장 사랑받는 과일 중 하나이며 그럴만한 이유가 있습니다. 체리는 맛있을 뿐만 아니라 강력한 건강 효과를 가진 비타민, 미네랄 및 식물 화합물을 포함합니다. 이러한 영양소, 특히 섬유질, 비타민 C 및 칼륨은 여러 면에서 건강에 도움이 됩니다. 모바일 기기라면 다음 글을 참고하시길 바랍니다. https://glad.fit/benefits-side-effect/cherry/ 체리 12가지 효능, 칼로리, 세척법, 보관법, 제철은? | GLADFIT 체리는 전 세계적으로 인기 있는 과일 중 히나입니다. 북아메리카가 원산지이며 검붉은 색을 띠고 있습니다. 주로 5월에서 7월까지가 제철이며 가장 당도가 높을 때입니다. 높은 영양분에 비해 glad.fit.. 공감수 2 댓글수 2 2024. 3. 26.
통풍에 좋은 타트체리 4가지 효능/부작용/콜라겐이란? 통풍에 좋은 타트체리 4가지 효능/부작용/콜라겐이란? 일반 체리의 신맛 버전으로 알려진 드워프 또는 몽 모랑시 체리라고도 알려진 타트체리는 지난 몇 년 동안 점점 인기를 얻고 있습니다. 신선하게 즐기는 경향이 있는 일반 체리에 비해 타트체리는 건조, 냉동 또는 주스로 소비되곤 합니다. 체리는 색이 어두워지는 반면 타트체리는 수확 후에도 밝은 붉은색을 유지합니다. 일반 체리에 비해 타트 체리에는 비타민 A가 20배 더 많이 포함되어 있으며 항산화 수치가 최대 5배 더 높습니다. 1. 타트체리 효능 1. 불면증 개선 타트체리는 불면증을 치료하고 매일 밤 수면량을 늘리는 안전하고 효과적인 방법일 수 있습니다. 타트체리에는 졸음을 일으키는 호르몬인 멜라토닌이 자연적으로 풍부하기 때문입니다. 또한 신체가 멜라토닌.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 7. 20.
자두 효능/제철/부작용｜자두청 만드는 방법 자두 효능/제철/부작용｜자두청 만드는 방법 자두는 매우 영양가가 높으며 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 자두에는 여러 가지 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 섬유질과 항산화 제 외에도 많은 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 자두는 신선하거나 말린 것, 잼 등으로 다양하게 섭취할 수 있습니다. 자두는 변비와 골다공증을 포함한 여러 건강 상태를 개선해 줍니다. 1. 자두 영양성분 원산지: 남유럽 수확 시기: 7~9월 평균 크기: 5cm 칼로리(100g): 33kcal 보관법: 씻어서 밀폐용기에 담아 냉장보관 손질법: 흐르는 물에 씻어 활용 권장 섭취량: 하루 3~4개 구입 요령: 껍질의 색깔이 뚜렷하고 단단한 것 주요 영양성분: 비타민C, 베타카로틴, 비타민A 궁합에 좋은 음식: 쌀,.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 7. 19.
변비에 좋은 푸룬 6가지 효능/칼로리/부작용 푸룬 효능/칼로리/부작용 푸룬은 서양 자두를 말린 상태를 말합니다. 약국에서 쉽게 발견할 수 있으며 특히 변비에 좋다고 알려져 있습니다. 푸룬은 영양가가 높으며 많은 여러 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 섬유질과 항산화 제, 비타민, 미네랄 등을 포함하고 있습니다. 푸룬은 변비와 골다공증을 포함한 여러 건강 상태를 개선하는 데 도움을 줍니다. 1. 푸룬 영양성분 원산지: 서유럽 수확 시기: 연중계속 칼로리(100g): 220kcal 보관법: 실온, 냉장보관 손질법: 따로 손질 필요없이 활용 권장 섭취량: 하루 4~10알 구입 요령: 서유럽 원산지의 프룬을 고르는 것이 좋다 주요 영양성분: 비타민A, 나이아신, 비타민B, 비타민K 궁합에 좋은 음식: 오트밀, 씨리얼 (오트밀과 씨리얼의 향.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 7. 17.
망고 효능/부작용/칼로리/먹는법 망고 효능/부작용/칼로리/먹는법 망고는 과일 중에서도 과일의 왕이라고 불리기도 합니다. 그만큼 망고는 맛도 좋으며 과육 역시 좋은 향기와 맛을 가지고 있어 많은 사람들이 좋아하는 과일입니다. 시럽이나 아이스크림, 샐러드 등으로 다양하게 활용되며 칼륨, 엽산, 비타민 등 몸에 좋은 영양소가 풍부한 과일입니다. 1. 망고 영양성분 원산지: 동남아시아 수확 시기: 5~9월 평균 크기: 6~8cm 칼로리(100g): 67kcal 보관법: 물에 씻어 실온 보관, 밀폐용기에 넣어 냉장 보관 손질법: 흐르는 물에 씻어 껍질을 벗겨 활용 권장 섭취량: 하루 1~2개 구입 요령: 색이 뚜렷한 노란색의 것 주요 영양성분: 베타카로틴, 비타민A, 비타민C, 칼륨 궁합에 좋은 음식: 우유, 요거트(망고의 부족한 단백질과 지방.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 7. 14.
유자차 효능, 부작용, 칼로리 - 유자청 만들기 유자차 효능, 부작용, 칼로리 - 유자청 만들기 유자차는 유자껍질과 유자 속을 설탕에 절여서 만든 청을 물에 넣어 끓인 차입니다. 한국 전통 차고, 새콤달콤한 맛과 향을 가지고 있어 음료수와 같은 느낌을 받을 수 있습니다. 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있고 기침이나 두통 등의 완화에 효과를 줘서 감기예방에 좋으며, 감기에 걸렸을 때도 마시는 경우가 많습니다. 무조건 따뜻하게 마시지 않고, 여름이나 더울 때는 물 대신 탄산수 같은 것을 부어서 마시거나 찬 물을 부어서 차게 마시는 경우도 있습니다. 하지만 따뜻하게 해서 마시는 경우가 가장 일반적입니다. 유자차 효능 1. 감기 예방 및 치료 유자차에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 그 중 비타민 C 성분은 감기 예방 및 치료에 도움을 줍니다. .. 공감수 1 댓글수 0 2022. 12. 5.
흑효모 아르기닌 효과, 부작용, 복용법은? 정력에 좋은 영양제! 흑효모 아르기닌 효과 및 부작용, 복용법은? 흑효모 아르기닌은 최근 다양한 광고에 나와 많은 사람들이 익숙한 영양제입니다. 아르기닌은 남성 건강에 매우 좋은 효능을 가지고 있는데요. 오늘은 그 중에서도 흑효모 아르기닌의 효능에 대한 분석 및 복용법에 대해서 알아보겠습니다! 정력에 좋은 영양제 및 음식은!? 아르기닌 10가지 효능, 부작용, 복용법 - L아르기닌? | GLADFIT 아르기닌은 아르지닌이라고 부르기도 합니다. α-아미노산의 하나로, 단백질을 구성하는 아미노산의 하나로 존재합니다. 성인에게는 필수적인 아미노산은 아니지만, 유아에게는 필수 아미노산 glad.fit 쏘팔메토 효능, 부작용 - 탈모와 전립선에 좋은 음식 | GLADFIT 쏘팔메토는 오래전부터 탈모 치료 및 감기에 사용되던 식물입니다.. 공감수 1 댓글수 1 2022. 7. 12.
기장 효능/부작용/칼로리 기장 효능/부작용/칼로리 기장은 찹쌀과 비슷하게 생긴 작은 노란색 곡물입니다. 우리나라에서는 특히 잡곡밥에 많이 들어가는 재료로 밥의 단 맛에과 담백한 맛을 잡아줄 수 있는 중요한 재료 중 하나입니다. 이외에도 빵이나 시리얼, 발효 맥주 등 다양한 방식으로 활용할 수 있습니다. 💬추천 기사💬 ▪기장에 어울리는 곡물, 보리의 효능과 부작용은? ▪겨울이 제철! 팥의 효능과 삶는법 기장 영양성분 및 정보 기장 주요 영양 성분 기장 (100g) 탄수화물 12g 단백질 17g 지방 7g 주요 영양성분 식이섬유, 칼륨 칼로리 180kcal ㅇㅇㅇ 기본정보 정보 원산지 아시아, 남부 유럽 수확시기(제철) 연중 계속 (8월, 9월, 10월) 권장섭취량 하루 200g 보관법 직사광선을 피해 실온보관 손질법 기장의 겉표면.. 공감수 2 댓글수 0 2021. 10. 9.
문어 효능/보관법/칼로리｜문어 삶는법은? 문어 효능/보관법/칼로리｜문어 삶는법은? 문어는 오래 전부터 많은 사람들의 식단에 오른 건강 식품입니다. 단백질과 마그네슘의 훌륭한 공급원이며 산해진미에 빠지지않고 등장하는 종류이기도 합니다. 다양한 효능이 있는 문어, 이번 편에서는 문어의 효능과 보관법, 문어의 칼로리와 많은 사람들이 어려워하는 문어 삶는법에 대해서 알아보겠습니다. 💬추천 기사💬 ▪여성에게 엄청 좋다! 히비스커스 차 효능은? ▪문어의 친구! 초록입홍합 주요 성분과 효능은? 문어 영양성분 및 정보 문어 주요 영양 성분 문어 (100g) 탄수화물 1.5g 단백질 32g 지방 1g 주요 영양성분 단백질, 타우린, 마그네슘 칼로리 88kcal 문어 기본정보 문어 원산지 지중해 연안 수확시기(제철) 6월, 7월, 8월, 9월, 10월 권장섭취량.. 공감수 2 댓글수 0 2021. 10. 1.
사과 효능/보관법/영양성분｜사과 종류는? 사과 효능/보관법/영양성분｜사과 종류는? 모두가 알고 있는 국민 과일 사과는 식이섬유가 매우 풍부한 슈퍼 푸드 중 하나입니다. 주로 아침에 먹는 사과가 금사과라고 알려져있는만큼 아침에 먹는 사과는 하루 장활동을 활발하게 해주며 많은 건강상 이점이 있습니다. 이번 편에서는 사과의 효능과 보관법, 영양성분 등 다양한 정보를 알아보도록 하겠습니다. 💬추천 기사💬 ▪관절염 최고 식품, 초록잎홍합! ▪Gi 지수 낮은 곡물 보리의 효능은? 사과 영양성분 및 정보 사과 주요 영양 성분 사과 (100g) 탄수화물 14g 단백질 0.3g 지방 0.2g 주요 영양성분 비타민C, 식이섬유. 폴리페놀 칼로리 53kcal 사과 기본정보 정보 원산지 남유럽 수확시기(제철) 연중계속(8~10월) 권장섭취량 하루 2~3개 보관법 지.. 공감수 1 댓글수 0 2021. 9. 29.
초록잎홍합 효능/부작용/먹는법 :: 뉴질랜드초록홍합 뉴질랜드초록홍합 초록잎홍합 효능/부작용/먹는법 안녕하세요. 벌써 겨울이 지나 봄이 왔네요. 겨울에는 술자리에서 많은 사람들이 홍합탕을 드시지 않았나요? 뜨끈한 국물에 시원한 홍합탕과 함께 소주 한 잔 먹었던 기억이 새록새록 나네요. 이번 주제는 이 홍합탕에 있는 홍합의 효능에 대해서 말해보려고 합니다. 자세하게는 홍합 중에 뉴질랜드초록홍합이라는 초록입홍합 효능에 대한 이야기인데요. 홍합 중 껍질이 푸른색, 초록색인 홍합을 이야기합니다. (뉴질랜드 푸른홍합이라고도 합니다.) 초록입홍합은 뉴질랜드에서만 나오는 뉴질랜드 특산품 홍합인데요. 뉴질랜드의 강렬한 햇볕을 맞으며 자라온 초록홍합은 일반 홍합보다도 5배정도 많은 영양소를 함유하고 있어 전세계적인 인기를 끌었던 홍합입니다. 시중에는 이 초록잎홍합을 초록잎.. 공감수 11 댓글수 0 2021. 8. 9.
고사리 효능/부작용/채취시기/삶는법 고사리 효능/부작용/채취시기/삶는법 오늘은 봄나물 특집 2탄, 쫄깃쫄깃 씹는 맛이 일품인 고사리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고사리는 산에서 나는 소고기라고도 불릴만큼 영양분이 뛰어납니다. 또한 생존력이 매우 강해 남극·북극을 제외한 세계 모든 곳에서 가장 많이 볼 수 있는 식물이라고 합니다. 그 중에서도 우리가 섭취하게되는 고사리는 고사리의 어린순으로 진한 갈색빛을 띄는데요. 영어로는 'Fiddlehead' 라고도 합니다. 오늘은 이 고사리의 효능과 부작용, 고사리 채취시기, 고사리 삶는법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 💬추천 기사💬 ▪봄나물 특집 1탄. 미나리 효능과 부작용 ▪봄나물 특집 3탄, 도라지 효능과 부작용 ▪봄나물 특집 4탄, 시금치 효능과 부작용 고사리 영양성분 및 정보 고사리 .. 공감수 1 댓글수 0 2021. 8. 5.
보리 효능/칼로리/부작용 :: Gi지수 낮은 곡물 보리 효능/칼로리/부작용 보리는 전 세계에서 가장 많이 소비되는 곡물입니다. 껍질을 벗긴 보리는 가루내어 요리에 활용하거나 그대로 물에 불려 좋은 식사로 활용될 수 있습니다. 곡물 중 단백질 함량이 많고 소화 기능을 개선함과 동시에 다이어트와 심장 건강을 개선할 수 있습니다. 💬추천 기사💬 ▪새싹보리 효능과 부작용은? ▪면역력에 좋은 음식 TOP 10 보리 영양성분 및 정보 보리 주요 영양 성분 보리(100g) 탄수화물 74g 단백질 10.6g 지방 2.5g 주요 영양성분 식이섬유, 칼륨, 엽산 칼로리 330kcal 보리 기본정보 정보 원산지 아시아 수확시기(제철) 연중계속(6~7월) 권장섭취량 하루 250g 보관법 밀봉하여 직사광선을 피한 곳에 보관 손질법 하루 정도 물에 불려 활용 구입요령 곰팡이나 .. 공감수 1 댓글수 0 2021. 7. 30.
미나리 효능/부작용/먹는법 :: 미나리요리/미나리무침 미나리 효능/부작용/먹는법 :: 미나리요리/미나리무침 봄나물 특집 1탄, 미나리입니다. 미나리는 특유의 향긋한 향으로 먹기 전 후각을 자극하며 아삭한 식감 덕에 많은 사람들이 찾고 있는 봄나물 중 하나입니다. 일부에서는 신선초라고도 불리는데 미나리에는 물미나리와 돌미나리가 있습니다. 돌미나리는 습지에서 자라는 야생 미나리의 통칭이고 향이 강합니다. 물미나리는 논에서 재배되는 우리가 흔히 섭취하는 미나리를 뜻합니다. 우리나라에서는 돌미나리, 물미나리 모두 쉽게 접할 수 있는데요. 각종 요리에도 활용되며 여름에는 일사병까지 예방해줄 수 있다는 식품인 미나리. 오늘은 미나리 효능과 부작용, 미나리 먹는법, 미나리 요리 중 하나인 미나리 무침이나 미나리 김치에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 더 자세한 미나리 효.. 공감수 3 댓글수 0 2021. 7. 16.
양배추즙 효능/부작용/먹는방법 :: 유기농 양배추즙 양배추즙 효능/부작용/먹는방법 :: 유기농 양배추즙 오늘은 타임지가 선정한 슈퍼푸드, 위장에 좋은 음식 TOP3 중 하나인 양배추, 현재는 다양한 양배추 품종 개량으로 방울양배추나 적양배추 등이 있습니다. 그 중 우리가 흔히 알고있는 그 양배추를 활용한 식품으로 가장 유명한 건강즙인 양배추즙의 효능과 부작용, 양배추즙 먹는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. *관련 정보 ▼양배추 효능 궁금하다면? 양배추 효능/부작용/삶는법/칼로리 :: 위에 좋은 음식 양배추 효능/부작용/삶는법/칼로리 :: 위에 좋은 음식 양배추는 타임지가 선정한 슈퍼 푸드 중 하나로 장수에 탁월한 효능을 보이고 있으며 최근에는 위장에 좋은 음식이나 역류성식도염음식으� moneyinform.tistory.com 양배추즙(Cabbage .. 공감수 2 댓글수 0 2021. 7. 4.
양배추 효능/부작용/삶는법/칼로리 :: 위에 좋은 음식 양배추 효능/부작용/삶는법/칼로리 :: 위에 좋은 음식 양배추는 타임지가 선정한 슈퍼 푸드 중 하나로 장수에 탁월한 효능을 보이고 있으며 최근에는 위장에 좋은 음식이나 역류성식도염음식으로 그 명성을 알리고 있습니다. 양배추는 오랜 세월 우리와 함께하면서 현재는 사시사철 재배로 인해 언제든 먹을 수 있는 식품이 되었습니다. 현재는 적양배추나 방울양배추, 오르라기 양배추 등 다양한 품종으로 개량된 양배추가 있습니다. 오늘은 이 양배추의 효능과 부작용, 양배추 삶는법, 양배추 칼로리 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. *관련 정보 양배추즙 효능/부작용/복용법 궁금하다면? 양배추즙 효능/부작용/먹는방법 :: 유기농 양배추즙 양배추즙 효능/부작용/먹는방법 :: 유기농 양배추즙 오늘은 타임지가 선정한 슈퍼푸드, 위.. 공감수 1 댓글수 0 2021. 7. 1.
블루베리 효능/부작용/먹는법 :: 냉동블루베리 효능? 블루베리 효능/부작용/먹는법 :: 냉동블루베리 효능? 블루베리는 일찍이 북아메리카 원주민 사이에서는 신이 내린 과일이라는 별칭이 있는 과일입니다. 괴혈병이나 당뇨병 등 치료제로 활용되었으며 특유의 포만감이 높은 것을 활용해 전쟁에서는 군인들의 아침식사 대용으로 활용되고는 했습니다. 지금은 안토시아닌이 매우 풍부한 과일로 알려져 전 세계에서 사랑 받는 과일이 되었습니다. 우리나라에서는 블루베리 재배방법이 알려지면서 블루베리 키우기가 한참 인기가 있었죠. 오늘은 이 블루베리 효능과 부작용, 블루베리 먹는법, 냉동 블루베리 효능 등을 알아보겠습니다. 블루베리(Blueberry) 성분 및 정보 블루베리 주요 영양 성분 안토시아닌 (Anthocyanin) 엽산 (Folate) 비타민A (Vitamin-A) 비타민.. 공감수 1 댓글수 0 2021. 6. 29.
영지버섯 효능/부작용/먹는법/끓이는법 :: 자연산 영지버섯 영지버섯 효능/부작용/먹는법/끓이는법 :: 자연산 영지버섯 영지버섯은 장생, 불사를 뜻하는 '십장생' 중 하나로 불로초라 불릴만큼 항암효과가 엄청난 식품으로 주로 동양에서는 왕의 식단에 올라가고는 했습니다. 현재 또한 자연산 영지버섯 하면 엄청난 가격에 판매되고 있는 식품이기 때문에 그 명성은 여전하다고 할 수 있습니다. 오늘 이 영지버섯의 효능과 부작용, 영지버섯 먹는법, 영지버섯 끓이는법 등을 알아보겠습니다. 영지버섯(Lingzhi mushroom) 성분 및 정보 영지버섯 주요 영양 성분 니아신(Niacin) 비타민B1 비타민B2 비타민B6 칼슘 칼륨 인 영지버섯 원산지 주로 아시아권 참나무에서 자람, 일본에서는 만년버섯이라 불리며 대한민국과 중국에서는 영지버섯이라 불림 영지버섯 채취시기 영지버섯은 .. 공감수 7 댓글수 0 2021. 6. 27.
아로니아 효능/부작용/먹는법 :: 아로니아 분말 복용법 아로니아 효능/부작용/먹는법 :: 아로니아 분말 복용법 아로니아는 초크베리(Chokeberry) 또는 아로니아(Aronia)라고 불리는 붉은 베리류 과일입니다. 아로니아는 세계 10대 푸드로 선정된 과일로 항산화 성분 중 하나인 안토시아닌 성분이 무려 블루베리의 25배, 포도와 비교하면 80배나 많이 함유하고 있다고 합니다. 또한 영하 40도 환경에서도 꿋꿋하게 살아내며 가뭄과 기생충에도 면역력을 가지고 있을만큼 강인한 생명력을 가진 과일로 아로니아 영양성분은 엄청나다고 하는데요. 오늘은 젊음을 선물하는 왕의 열매(King's Berry) 아로니아의 효능과 부작용, 아로니아 먹는법과 아로니아 분말 복용법까지 알아보도록 하겠습니다. 아로니아(Aronia berry) 성분 및 정보 아로니아 주요 영양 성분 .. 공감수 1 댓글수 0 2021. 6. 26.
히비스커스 효능/부작용/먹는법 :: 히비스커스차 효능 히비스커스 효능/부작용/먹는법 :: 히비스커스차 효능 히비스커스는 히비스커스 나무에서 피는 것이 히비스커스 꽃으로 히비스커스 꽃잎이나 히비스커스 잎을 가공해 티백으로 사용하거나 혹은 히비스커스 추출분말로 만들어 사용합니다. 히비스커스는 원산지에 따라 보라색 히비스커스나 붉은색 히비스커스 등 다양한 색깔을 가지고 있습니다. 우리나라에서는 특히 중국에서 차로 많이 음용하고 있어 인기를 끌었고 현재는 다양한 연예인이 홍보를 하면서 많이 유명해지게 된 케이스입니다. 이번에는 히비스커스 효능과 부작용, 히비스커스 먹는법, 히비스커스차 효능까지 알아보도록 하겠습니다. 히비스커스(Hibiscus) 성분 및 정보 히비스커스 주요 영양 성분 안토시아닌 (Anthocyanin) 폴리페놀 (Polyphenol) 구연산 (T.. 공감수 5 댓글수 0 2021. 6. 25.
호두 효능/부작용/보관법/권장섭취량 :: 호두기름 효능 호두 효능/부작용/보관법/권장섭취량 :: 호두기름 효능 호두는 호두나무에서 호두 열매로 재배되는 견과류로 고려시대부터 우리나라에 들어온 작물로 알려져 있습니다. 현재는 미국에서 주로 재배되고 있으며 호두의 효능이 알려지면서 전세계적으로 많이 찾고 있는 건강 견과류입니다. 시중에는 호두파이나 호두케이크, 호두 아이스크림 등 다양한 형태로 판매되고 있습니다. 오늘은 호두 효능과 부작용, 호두 보관법(깐호두 보관법), 호두 하루 섭취량까지 알아보겠습니다. 호두(Walnut) 성분 및 정보 호두 주요 영양 성분 리놀렌산 (Elaidolinoleic acid) 오메가-3 (Omega-3) 비타민B1 비타민B2 비타민C 비타민 E 무기질 호두 원산지 서남아시아, 남부 유럽 일대, 미국 대한민국: 영광, 김천, 무주.. 공감수 4 댓글수 0 2021. 6. 23.
당근 효능/부작용/칼로리/보관법 :: 당근 키우기 당근 효능/부작용/칼로리/보관법 :: 당근 키우기 당근은 우리와 가장 친숙한 채소로 특유의 향과 단맛이 있고 색감이 좋아 다양한 요리에 활용되고는 합니다. 근데 당근이 항산화 작용이 뛰어나고 시력 회복에 좋은 것을 알고 계셨나요? 또한 녹황색 채소 중 가장 많은 베타카로틴을 함유하고 있어 우리 몸에서 정말 엄청난 효능을 발휘할 수 있다고 하는데요. 이번에는 친숙해서 몰랐던 당근의 효능과 부작용, 당근 칼로리, 당근 보관법 등 다양한 정보에 대해서 알아보겠습니다. 끝에는 가정에서 당근 키우는 방법도 말씀드리니 놓치지 마세요. 당근(Carrot) 성분 및 정보 당근 주요 영양 성분 베타카로틴(β-Carotine) 루테인 (Lutein) 리코펜 (lycopene) 비타민A 당근 원산지 히말라야, 힌두쿠시 산맥.. 공감수 3 댓글수 0 2021. 6. 23.
비트 효능/부작용/먹는법/보관법 :: 비트주스/ABC쥬스 비트 효능/부작용/먹는법/보관법 :: 비트주스/ABC쥬스 비트는 빨간 무라고 불리며 16세기 지중해 시칠리아에서 먼저 재배한 식품입니다. 비트의 다양한 효능 덕분에 현재는 동·서양 관계 없이 슈퍼푸드로 인정 받으면서 전세계인들이 찾고 있는 식품이며 우리나라 기준 무와 비슷해 더욱 활용도가 높으며 대부분 가정에서 비트나박김치나 비트피클 등으로 많이 쓰이고 있습니다. 이번 글에서는 비트의 효능과 부작용, 비트 먹는법, 비트 보관법과 비트를 활용한 비트쥬스, ABC쥬스 만드는 법을 알아보도록 하겠습니다. 비트(Beet/Beetroot) 성분 및 정보 비트 주요 영양 성분 베타인(Betaine) 베타카로틴(β-carotene) 비타민A 비타민B(엽산) 비타민C 비타민K 칼슘 마그네슘 비트 원산지 북아프리카 비트.. 공감수 6 댓글수 0 2021. 6. 23.
연어 효능/부작용/영양성분 :: 연어요리 레시피 연어 효능/부작용/영양성분 :: 연어요리 레시피 연어는 동양보다도 서양에서 먼저 발견한 슈퍼푸드로 미국 심장학회에서는 건강한 심장을 위해서는 하루 한 끼의 연어를 권장할 정도로 많은 영양성분이 있는 생선입니다. 비슷한 영양성분을 가진 생선으로 고등어나 꽁치가 있는데 이러한 생선이 가지고 있는 영양성분보다도 몇 배나 많은 영양분을 가지고 있기 때문입니다. 특히 오메가-3가 초대량으로 함유되어 있어 많이들 찾고 있습니다. 오늘은 연어의 효능과 부작용, 연어 영양성분. 그리고 연어 요리 만드는 법 등에 대해서 알아보겠습니다. 연어(Salmon) 성분 및 정보 연어 주요 영양 성분 오메가-3(Omega-3) 비타민 A 비타민 D 단백질 21% *관련 정보 오메가-3 효능/부작용/복용법은? 연어 원산지 대서양 연.. 공감수 3 댓글수 1 2021. 6. 21.
오미자주 만들기/오미자청 만드는법 :: 오미자주 효능 오미자주 만들기/오미자청 만드는법 :: 오미자주 효능 안녕하세요. 오늘은 저번 오미자 효능과 부작용에 이어 오미자 요리 레시피를 전해드릴텐데요. 대표적인 오미자를 활용한 방법인 오미자주 만드는법과 오미자청 만들기를 해보겠습니다. 오미자 효능과 부작용, 오미자주/오미자청 효능이 궁금하다면? 오미자 효능/부작용/먹는법 :: 오미자 요리 레시피 오미자 효능과 부작용 먹는법 :: 오미자 요리 레시피 안녕하세요! 환절기 잘 보내고 계신가요? 여름이 얼마 안 남았습니다. 여름에는 또 시원한 음료 한 잔이 가장 좋을텐데요. 전 이번에 갈증해소에 좋다는 오미.. moneyinform.tistory.com 오미자주 만드는법 오미자주 재료 오미자200g 담금소주 1000ml 취향에 따라 꿀이나 기타 재료 오미자주 만들기 .. 공감수 4 댓글수 0 2021. 6. 18.
케일 효능/부작용/먹는법/보관법 :: 케일사과주스 케일 효능/부작용/먹는법/보관법 :: 케일사과주스 안녕하세요! 오늘의 주제는 몸에 좋은 녹황색 채소 시리즈로 알아볼 첫번째 주자 케일입니다. 케일은 지중해에서 유럽인들이 즐겨먹는 채소 중 하나인데요. 워낙 영양 성분이 뛰어나기도 하고 케일 맛도 아삭아삭 씹히는 식감이 좋아 어느덧 우리나라에서도 재배되고 있는 채소입니다. 오늘은 이 케일의 효능과 부작용, 케일 먹는법, 케일 보관법 등 다양한 케일에 대한 정보를 알아보겠습니다. 케일(Kale) 성분 및 정보 케일 주요 영양 성분 베타카로틴(β-carotene) 루테인(Lutein) 비타민 A 비타민 B 비타민 K 칼슘 케일 원산지 지중해 케일 수확시기 7-8월 케일 칼로리 100g당 16kcal 케일 손질법 케일 세척은 흐르는 물에 하며 씻어낸 케일을 체에.. 공감수 10 댓글수 0 2021. 6. 11.
오메가3 효능/부작용/복용법 :: 오메가3 추천 오메가3 효능/부작용/복용법 :: 오메가3 추천 안녕하세요! 요즘 날이 풀리면서 몸이 나른나른해지고 오히려 더 피곤해진 것 같습니다. 이럴 때 원기회복으로 먹는 음식으로 생선이나 견과류 한 번씩 먹어주면 어느정도 에너지 충전이 된다고 합니다. 왜 생선이나 견과류를 먹어주면 원기회복이 되는 걸까요? 오늘 주제는 원기회복과 혈관 건강을 챙길 수 있는 식품으로 준비해봤는데요. 그 주인공은 바로 오메가3 입니다. 오메가3는 대표적인 식품으로는 연어, 고등어 등의 생선류와 호두, 캐슈넛 등 견과류 등이 있습니다. 우리 몸에서는 오메가3를 합성할 수 없으므로 꼭! 오메가3 식품이나 가공된 제품으로 섭취해야 하는데요. 오늘은 오메가3(omega3) 효능과 부작용 등 오메가3 정보와 오메가3 상품에는 어떤 것들이 있으.. 공감수 2 댓글수 0 2021. 6. 11.

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