레몬밤 효능/부작용/먹는법 :: 레몬밤 다이어트

레몬밤 효능/부작용/먹는법 :: 레몬밤 다이어트

안녕하세요! 오늘은 레몬밤에 대해서 알아보겠습니다! 이름이 엄청 생소하죠? 레몬이라는 말은 알겠는데 레몬밤은 뭘까요? 레몬밤은 꿀풀과 다년초 식물로 지중해 연안이나 스위스 등에서 무려 2000년 동안이나 재배되어 왔다고 해요. 레몬밤이라는 이름에 맞게 진한 레몬향이 특징인데요. 정말 다양한 효능이 있어 먼 지중해에서 우리나라까지 알려졌다고 합니다. 어떤 효능이 있는지 레몬밤 효능과 레몬밤 부작용, 레몬밤 먹는 법까지 알아볼까요?

 

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레몬밤 효능

 

 

 

1. 다이어트

레몬밤 다이어트라고 들어보셨나요? 레몬밤은 내장지방 감소에 특히 효능이 탁월해서 예전부터 유럽에서는 다이어트 식품으로 유명했다고 합니다. 레몬밤에 있는 로즈마리산 성분 덕분이라고 하는데요. 몸 안에 축적돼 있는 체지방이 감소된다니 다이어트 식품으로는 더할 나위 없겠네요.

 

 

2. 항암, 항염효과

레몬밤에는 항염, 항암 효과가 좋다고 하는데요. 실제로 레몬밤 티백으로 레몬밤 차를 만들어 먹은 결과 암세포 증식을 억제하는 효능이 있었다고 합니다. 

 

 

 

3. 스트레스, 불면증 해소

레몬밤은 허브과 식물이라 향기를 맡으면 노곤했던 피로가 풀리며 몸도 어느 정도 진정된다고 합니다. 스트레스를 받거나 하는 날에 레몬밤 향기를 맡으면 정말 효과가 좋다고 하네요. 불면증 치료에도 매우 좋다고 하니 집에서 레몬밤 키우기로 그린 힐링 어떠신가요?

 

 

4. 피부 진정 / 탈모 예방

레몬밤 오일은 피부 표면을 진정시키는 효과가 있어 화장품으로도 많이 사용하는데요. 레몬밤 오일 추출물 목욕제도 시중에 판매되고 있으며, 또한 레몬밤 오일은 탈모예방에도 좋은 효과가 있다고 하니 세안, 목욕할 때 가까이 두면 여러 가지로 레몬밤의 좋은 효능을 볼 수 있을 것 같네요.

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레몬밤 먹는법/섭취 시 주의사항

 

 

 

• 레몬밤 티백을 이용해 레몬밤 차를 만들어 먹거나 우려낸 레몬밤 물을 얼음으로 얼려서 먹을 수 있습니다.

 

• 레몬밤 추출물 혼합분말을 이용해 생선, 육류요리에 향신료로 이용할 수 있습니다.

 

• 레몬밤 추출분말은 물과 함께 희석해 먹어도 좋습니다.

 

• 샐러드에 넣어서 먹으면 샐러드의 풍미가 확 살기 때문에 샐러드나 디저트에 넣어서 먹으면 좋습니다.

 

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레몬밤 추천 제품

레몬밤 제품은 특히 레몬밤 추출물이라는 표시가 있는 제품이 좋습니다. 제품 추천은 레몬밤 알약, 레몬밤 추출분말, 레몬밤 티백 순으로 나열했습니다.

 

상품별 이미지를 클릭하면 상품 판매 사이트로 바로 이동합니다.

 

▲레몬밤 알약(하루 1정)

 

▲유기농 레몬밤 티백

 

▲레몬밤 추출분말

파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음

 

 

레몬밤 잘 고르는법

레몬밤은 다양한 원산지가 있어 꼭 지중해가 원산지가 아니라도 괜찮습니다. 중요한 것은 '레몬밤 추출' 꼭 기억하셔서 좋은 제품 구매하시길 바랍니다.

 

레몬밤 보관법

어떤 레몬밤 제품이든 직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋습니다.

 

레몬밤 권장 섭취량

레몬밤 권장 섭취량은 하루 30mg입니다. 해당 수치는 일반 레몬밤은 대량으로 먹어야 채울 수 있는 수치로 농축된 제품을 섭취할 경우 권장 섭취량을 넘지 않도록 주의 바랍니다.

 

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레몬밤 부작용

 

 

 

1. 평소 허브과 식물에 알레르기 증상이 있다면 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

2. 향이 강하다보니 섭취 시 거부감이 있을 수 있으므로 소량만 먼저 섭취해보시는 것을 추천합니다.

 

3. 임산부나 수유 중인 분들은 아기에게 해가될 수 있으니 꼭 전문의와 상의한 후 섭취하시길 바랍니다.